Entrenamiento controlado y de mayor intensidad para quien ya tiene una base y quiere notarlo de verdad.
Intensidad media-alta, siempre ajustada a ti.
Total Burn está pensado para quien ya se mueve con cierta soltura y busca un entrenamiento más exigente que Essential, no una toma de contacto.
No solo ‘moverte’. Trabajar composición corporal y energía, con un plan pensado para eso.
La intensidad se ajusta a tu punto de partida real, no al revés. Nadie te mete en un ritmo que no puedes sostener.
Nada de rutina fija: tu entrenamiento se revisa y se actualiza a medida que progresas.
Evaluamos tu estado físico general antes de empezar, para diseñar un punto de partida real y no genérico.
Se revisa y actualiza cada 4-6 semanas, para que el entrenamiento suba de nivel a la vez que tú.
Reserva cuando mejor te venga, con reservas automáticas para no tener que estar pendiente cada semana.
Tú marcas el ritmo real de entrada; el entrenamiento se adapta a partir de ahí, no al contrario.
Si en algún momento quieres ir más allá, puedes dar el salto a un seguimiento conjunto de entrenador, fisio y nutricionista.
Cinco disciplinas para combinar como mejor encaje en tu vida y tu objetivo.
Todas supervisadas.
Una disciplina que une movimiento consciente y respiración para fortalecer el cuerpo y calmar la mente. Ideal para mejorar la movilidad, la postura y el equilibrio en un ambiente relajado.
Entrenamiento diseñado para fortalecer y tonificar todo el cuerpo, mejorando la fuerza, la resistencia y el bienestar físico en cada sesión.
Entrenamiento diseñado para fortalecer y tonificar todo el cuerpo, mejorando la fuerza, la resistencia y el bienestar físico en cada sesión.
Entrenamiento específico para fortalecer el core, aumentando la estabilidad corporal y ayudando a prevenir lesiones mientras mejora la postura.
Entrenamiento cardiovascular basado en coreografías dinámicas que ayudan a quemar calorías, mejorar la coordinación y disfrutar del ejercicio de una manera divertida.
1
Valoración inicial
Anamnesis y valoración física antes de la primera sesión, para partir de datos reales y no de suposiciones.
2
Diseñamos tu plan
Tu entrenador construye un plan a tu medida a partir de esa valoración: qué trabajar, qué evitar y con qué frecuencia.
3
Entrenas, revisamos, ajustamos
Entre 1 y 2 sesiones semanales con el mismo entrenador. Es habitual empezar así una temporada y, cuando el cuerpo y la confianza lo permiten, dar el salto a clases en grupo.
Lo que más nos preguntan antes de empezar con Total Burn.
Entrenamiento de mayor intensidad que Essential, con plan personalizado y revisado cada 4-6 semanas. Empieza siempre con una valoración inicial de una hora para ajustarlo a tu nivel real.
Tu plan parte de tu propia valoración física y se actualiza según tu evolución, no es una rutina fija igual para todos.
Es la duda más habitual, y la respuesta corta es sí: la intensidad se ajusta a tu punto de partida, no empiezas al nivel de quien lleva un año entrenando.
Cada 4-6 semanas, para que el entrenamiento suba de nivel contigo en vez de quedarse parado.
La mayoría de clientes nota cambios reales entre los 3 y los 6 meses, según el punto de partida y la constancia.
