Tonificación funcional en Ciutat Jardí, Valencia. Trabaja todo el cuerpo con movimientos que sí usas fuera del centro — en grupos pequeños, con tu coach al lado en cada repetición.
Te han dicho que «hagas pesas» pero no sabes ni por dónde empezar, ni si lo estás haciendo bien. Aquí alguien te lo enseña desde el primer día, sin que te sientas perdido entre máquinas.
Llevas meses en la cinta o la elíptica y notas que tu cuerpo ya no cambia. Necesitas un estímulo diferente y la fuerza es precisamente lo que te falta.
Subir escaleras sin agobiarte, cargar la compra sin que se queje tu espalda, seguirle el ritmo a tus hijos. La fuerza funcional se nota en lo cotidiano, no solo en el espejo.
Movimientos que se traducen directamente a tu vida diaria: empujar, tirar, levantar, girar.
Definición muscular progresiva, sin necesidad de levantar pesos extremos ni pasar horas en el gimnasio.
Trabajo de espalda y core que corrige la postura que arrastras de la silla de la oficina.
El entrenamiento de fuerza mejora tu energía general, no solo tu rendimiento en clase.
Más masa muscular significa que tu cuerpo quema más incluso cuando estás en reposo.
DURACIÓN
50 min
GRUPO
Hasta 8-10 personas
NIVEL
Medio. Intensidad adaptable
MATERIAL
Mancuernas, bandas elásticas y peso corporal
Cada clase combina ejercicios de fuerza con trabajo cardiovascular ligero, ajustando la intensidad a cada persona del grupo. Tu coach corrige tu técnica en tiempo real, no estás solo entre treinta personas siguiendo a un monitor en una pantalla.
