Un entrenador, un plan, tu ritmo. Trabajamos sobre tu condición física real, sin encajarte en una rutina genérica.
Molestias, patologías, cirugías previas o limitaciones de movilidad que necesitan un ojo entrenado encima, no una clase estándar adaptada sobre la marcha.
Sin repartir la atención entre diez personas más. Cada ejercicio se corrige, se ajusta y se explica en el momento.
Empezamos con una valoración real antes de mover un solo kilo, para entrenar a favor de tu cuerpo y no en contra de él.
Nosotros diseñamos el plan. Tú solo tienes que venir a entrenarlo.
Anamnesis y valoración física antes de tu primera sesión
La misma persona te acompaña sesión tras sesión.
Nada de plantillas, se diseña alrededor de tu condición.
Cuando el caso lo requiere, seguimiento fuera de la sala.
Instalaciones reformadas y equipamiento diferencial.
Cinco disciplinas para combinar como mejor encaje en tu vida y tu objetivo. Todas supervisadas.
Una disciplina que une movimiento consciente y respiración para fortalecer el cuerpo y calmar la mente. Ideal para mejorar la movilidad, la postura y el equilibrio en un ambiente relajado.
Entrenamiento diseñado para fortalecer y tonificar todo el cuerpo, mejorando la fuerza, la resistencia y el bienestar físico en cada sesión.
Entrenamiento diseñado para fortalecer y tonificar todo el cuerpo, mejorando la fuerza, la resistencia y el bienestar físico en cada sesión.
Entrenamiento específico para fortalecer el core, aumentando la estabilidad corporal y ayudando a prevenir lesiones mientras mejora la postura.
Entrenamiento cardiovascular basado en coreografías dinámicas que ayudan a quemar calorías, mejorar la coordinación y disfrutar del ejercicio de una manera divertida.
1
Valoración inicial
Anamnesis y valoración física antes de la primera sesión, para partir de datos reales y no de suposiciones.
2
Diseñamos tu plan
Tu entrenador construye un plan a tu medida a partir de esa valoración: qué trabajar, qué evitar y con qué frecuencia.
3
Entrenas, revisamos, ajustamos
Entre 1 y 2 sesiones semanales con el mismo entrenador. Es habitual empezar así una temporada y, cuando el cuerpo y la confianza lo permiten, dar el salto a clases en grupo.
Lo que más nos preguntan antes de empezar con entrenamiento personal.
Depende del formato y del número de sesiones que necesites, así que preferimos verlo contigo en la valoración inicial en vez de darte una cifra que no se ajuste a tu caso. Escríbenos y te lo concretamos sin compromiso.
No. Es justo al revés: cuanto más particular sea tu condición física, más sentido tiene empezar aquí en vez de en una clase en grupo.
No. Puedes usarlo al ritmo que te vaya bien, sin fecha límite.
Sí, y de hecho es algo que solemos recomendar: muchos clientes empiezan con EP y después suman clases colectivas.
La mayoría de clientes empieza a notar cambios reales entre el segundo y el tercer mes, según el punto de partida de cada uno.
