Clases de Hatha Yoga en Ciutat Jardi, Valencia. Grupos de hasta 8-10 personas, con un profesor que adapta cada postura a tu cuerpo.
El Hatha Yoga no es para gente que ya es flexible. Es para gente que quiere dejar de estar tensa, dormir mejor, respirar bien y moverse sin dolor. Si llevas tiempo con el cuello agarrotado y la mente a mil, esto es para ti.
Jornadas largas, cabeza llena, cuerpo tenso. El yoga no es escapar de eso, es aprender a gestionarlo desde dentro. Muchos clientes de Zeus llegaron al Hatha sin creer que fuera para ellos. Ahora es lo que mas esperan de la semana.
Cervicales, lumbar, tensión en los hombros. El Hatha Yoga trabaja directamente sobre esas zonas, con posturas que mejoran la movilidad articular y alivian la tensión muscular acumulada.
El Hatha Yoga combina movimiento, respiracion y concentracion. Es una hora a la semana donde tu mente y tu cuerpo trabajan juntos — y donde, por una vez, no tienes que rendir cuentas a nadie.
Cervicales, hombros, lumbar. Las zonas donde acumulas el estrés del dia a dia empiezan a ceder.
Cadera, columna, hombros. Recuperas rangos de movimiento que pensabas que habian desaparecido.
El pranayama (trabajo de respiración) calma el sistema nervioso y mejora tu capacidad pulmonar.
La concentración que exige el yoga es, en si misma, un entrenamiento para la mente. Sales de clase con la cabeza mas despejada.
La practica regular de yoga reduce el cortisol y facilita la relajación profunda, muchos clientes lo notan antes de lo que esperaban.
DURACIÓN
50 min
GRUPO
Hasta 8-10 personas
NIVEL
Apto para todos, sin experiencia previa necesaria
MATERIAL
Postural y terapéutico,
enfoque en alineación, respiración y relajación
Cada clase empieza con una toma de contacto y respiración, avanza por una secuencia de asanas (posturas) adaptadas al nivel del grupo y termina con una relajación final. El profesor conoce a cada persona, si tienes una lesión, una limitación o simplemente un dia difícil, la clase se ajusta a ti.
