Clases de Pilates Mat en Ciutat Jardi, Valencia. Grupos de hasta 8-10 personas con coach presente en cada ejercicio, para que hagas bien lo que importa, no mas repeticiones de lo que no sirve.
El Pilates Mat trabaja la musculatura mas profunda del cuerpo con un nivel de control y concentración que sorprende a todo el mundo en su primera clase.
El Pilates Mat trabaja directamente la musculatura estabilizadora de la columna. No es un tratamiento medico, pero es una de las practicas mas recomendadas por fisioterapeutas para personas con lumbalgia, hernia discal o dolor cronico cervical.
El pilates es de bajo impacto, no hay saltos, no hay carreras, no hay carga sobre las articulaciones. Ideal si tienes rodillas delicadas, caderas cargadas o simplemente no quieres que el ejercicio te pase factura.
Muchos deportistas, runners o personas que van al gym descubren en el pilates los huecos que tienen en su patrón de movimiento. Mejora la postura, la respiración y la conexión mente-cuerpo y eso se nota en todo lo demás que haces.
No los abdominales superficiales. Los músculos profundos que estabilizan la columna y protegen la zona lumbar.
Con la practica regular, tu cuerpo empieza a adoptar alineaciones correctas de forma automática: sentado, de pie, caminando.
El pilates mejora el rango de movimiento articular de forma progresiva y segura, especialmente en cadera, columna y hombros.
Aprendes a mover partes del cuerpo de forma independiente y consciente. Eso mejora cualquier otro deporte o actividad que practiques.
El trabajo de respiración integrado en cada ejercicio libera tensión muscular y reduce el estrés físico del dia a dia.
DURACIÓN
50 min
GRUPO
Hasta 8-10 personas
NIVEL
Apto para todos,
hay adaptaciones para cada ejercicio
MATERIAL
Bajo. Trabajo de intensidad moderada en posiciones seguras.
Cada clase sigue una secuencia de ejercicios de suelo donde la precisión y la respiración son tan importantes como el movimiento. Tu coach observa, corrige y adapta cada ejercicio a tu nivel, nadie hace lo mismo si su cuerpo no lo permite. Si tienes una lesión o condición especifica, dínoslo antes de la primera clase.
