Clases de Intense Dance en Ciutat Jardi, Valencia. Coreografias sencillas con ritmos actuales y bloques de trabajo funcional. Para quemar, sudar y salir con mejor humor del que entraste.
Si crees que esto es ‘para gente que sabe bailar’ o te imaginas pasos imposibles de seguir — relájate. Intense Dance combina movimientos sencillos y repetitivos con musica que te hace olvidar que estas entrenando. En la primera clase ya sigues la coreografía, y al salir habrás quemado mas calorías de las que esperabas.
Si el cardio tradicional te resulta repetitivo y mental, Intense Dance cambia el chip: la musica marca el ritmo, no el reloj. Quemas calorías sin estar contando los minutos que faltan.
La combinación de musica, movimiento y energía de grupo tiene un efecto inmediato sobre el estado de animo.
Si tu rutina ya incluye Tonificación o Cross Training pero notas que te falta resistencia y capacidad cardiovascular, Intense Dance complementa el trabajo de fuerza con un componente aeróbico divertido que no se siente como obligación.
Los bloques de alta intensidad combinados con música continua elevan la frecuencia cardiaca de forma sostenida durante toda la clase.
Seguir secuencias de movimiento mejora la coordinación general, algo que se transfiere a cualquier otro deporte que practiques.
El trabajo aeróbico continuo mejora tu capacidad pulmonar y tu resistencia física de forma progresiva, clase tras clase.
La musica y el movimiento en grupo generan una descarga de energía que reduce la tensión acumulada del dia a dia.
Entrenar en grupo con musica genera un nivel de motivación y energía difícil de replicar entrenando solo.
DURACIÓN
50 min
GRUPO
Hasta 8-10 personas
NIVEL
Todos los niveles, la coreografía
se repite y se simplifica para quien empieza
MATERIAL
Medio-alta. Combina ritmo musical con ejercicio aeróbico y con un componente lúdico.
Cada clase combina bloques de coreografía con ritmos actuales y tramos de trabajo funcional para elevar la intensidad. Tu coach repite y simplifica los pasos las veces que haga falta, nadie se queda atrás por no seguir el ritmo a la primera. Si vienes por primera vez, dilo al llegar: te colocamos donde mejor puedas ver y seguir la clase.