Clases de Core en Ciutat Jardi, Valencia. Trabajo de musculatura profunda, estabilidad lumbar y suelo pélvico en grupos de hasta 8-10 personas. Con un coach que ve lo que tu no puedes ver
Destruye el malentendido mas común: que core = abdominales estéticos. Reencuadra la disciplina hacia su valor real : estabilidad, protección de columna, rendimiento. Esto captura tanto a quien tiene dolor de espalda como a quien entrena y quiere mejorar su rendimiento.
La musculatura profunda del core es la primera linea de defensa de tu columna. Cuando es débil, otras estructuras compensan y ahi empieza el dolor. Trabajar el core de forma correcta es una de las recomendaciones mas frecuentes de fisioterapeutas para dolor lumbar crónico.
Si corres, nadas, vas al gym o practicas cualquier deporte y sientes inestabilidad, compensaciones o lesiones que se repiten. Probablemente tu core es el problema. Un core solido mejora el rendimiento en cualquier actividad fisica.
Si, trabajar el core de forma consistente mejora la definición abdominal. Pero el cambio que mas notaras antes es la postura, la estabilidad y que tu espalda deja de quejarse.
Musculatura profunda que protege la columna en cada movimiento del dia a dia.
Con trabajo regular, la mayoría de clientes notan una reducción significativa del dolor lumbar y cervical en pocas semanas.
Cuando el core es fuerte, mantener una postura correcta deja de ser algo que tienes que recordar.
Especialmente relevante para mujeres (postparto o no) — el suelo pélvico forma parte del core y rara vez se trabaja en otras clases.
Un core solido es la base de cualquier movimiento atlético. Runners, nadadores y deportistas lo notan directamente en su rendimiento.
DURACIÓN
50 min
GRUPO
Hasta 8-10 personas
NIVEL
Todos los niveles, cada
ejercicio tiene versión mas fácil y mas avanzada
MATERIAL
Medio-alto. Sin saltos ni carga sobre articulaciones
Cada clase trabaja la musculatura de la faja abdominal profunda, la zona lumbar, la cadera y el suelo pélvico mediante ejercicios de activación, estabilización y control motor. Tu coach corrige la ejecución en tiempo real, porque en core, hacerlo mal no solo no sirve de nada: puede empeorar lo que ya duele.
